Czym są taśmy oporowe i kiedy się je stosuje?
Gumy oporowe (nazywane też taśmami oporowymi lub gumami do ćwiczeń) to rozciągliwy pas lub opaska, wykonane z gumy, które stosuje się przede wszystkim podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych oraz rozgrzewki. Taśmy te sprawdzają się też doskonale podczas rehabilitacji. Można je wykorzystywać zarówno podczas rozciągania, wykonywania złożonych ćwiczeń w celu wzmocnienia ramion, pośladków, mięśni grzbietu oraz nóg. Taśmy oporowe (np. konkretnie takie) sprawdzają się doskonale podczas wykonywania takich treningów jak: joga, pilates oraz innych ćwiczeniach grupowych. Dobrze jeśli taśmy wykonane są z rozciągliwego lateksu, bowiem nawet podczas mocnego rozciągania istnieje niewielkie ryzyko ich pęknięcia. Z niektórych rodzajów gum mogą korzystać z nich także alergicy.
Zalety korzystania z gum oporowych
Trening wykonywany przy użyciu taśm sprawdza się doskonale w celu wyszczuplenia sylwetki jak i podczas treningu rehabilitacyjnego. Do jego najważniejszych zalet zaliczyć należy:
- ogólną poprawę sprawności organizmu,
- wzmocnienie mięśni oraz siły,
- poprawienie wydolności organizmu,
- pozytywny wpływ na koordynację, stabilizację oraz posturę ciała,
- możliwość wzmocnienia określonych struktur mięśni.
Dokładnie wykonany trening w dłuższym okresie czasu pomaga powrócić do formy, ujędrnić ciało oraz nabrać pewności siebie. Ćwiczenia z taśmami angażują do pracy określone partie mięśni, także te, które doznały urazów i wymagają rehabilitacji. Wpływają na skuteczność terapii a podczas treningu z ich wykorzystaniem nie odczuwa się bólu oraz dyskomfortu.